Svima  se katkad dešava da nas obuzme lenjost i da ništa ne radimo. Čak i kada pokušamo nešto da uradimo smatramo da to nije dovoljno. Sebe najbolje poznajemo i znamo koliko možemo da damo od sebe. Nekad nas lenjost obuzme nakon napornog rada, nekad zbog hronične premorenosti. To je sasvim normalna pojava, jer svima je potreban odmor.

Problem nastaje kada je lenjost česta pojava i tada je neophodno nešto uraditi. U nastavku teksta vam donosimo savete uz pomoć kojih ćete uspeti da se izborite sa lenjošću. Naravno, samo od vas zavisi da li ćete se pokrenuti i uraditi nešto po tom pitanju ili ćete bezvoljno tonuti sve dublje.

Šta je ustvari lenjost?

Lenjost predstavlja nedostatak volje da se uloži napor, ili energija kako bismo došli do određenog cilja. U najranijem detinjstvu se lenjost pripisuje temperamentu, a kasnije nedostatku radnih navika. Lenjost je, ustvari, manjak volje koja je potrebna da se uloži u neki napor kako bi se došlo do željenih rezultata. Odnosno kako bi se došlo do ostvarenja nekog cilja.

Utešno je to što je najčešće lenjost privremeno stanje, mada nekad može biti i osobina ličnosti.   Javlja se kao posledica spoljašnjih i unutrašnjih faktora. Pri tom su spoljašnji faktori najčešće izgovor.

Ne zaboravite da je tanka linija između želje za odmorom i potpunim mirovanjem sa jedne strane i ozbiljne lenjosti i odugovlačenja sa druge strane.

Nedostatak motivacije kao uzrok lenjosti

Nedostatak motivacije je najčešći uzrok lenjosti. Bilo da su u pitanju neke banalne stvari kao što je raspremanje kuće ili neki veći poduhvat, najpre je važno da se pokrenete, da imate volju. Ukoliko se često izvlačite na bezvoljnost, ne zaboravite da su  davnih godina filozofi rekli – „Ne pokreće nas volja, već ubeđenje.“ Što znači, potrebno je da ubedite sebe i da krenete napred.

Postavite sebi neki cilj, a zatim lagano krenite ka ostvarenju istog.  Neka to bude i sitnica, ali videćete da ćete se nakon obavljenog posla osećati mnogo bolje. Važno je da se pokrenete, da krenete sa nulte tačke.

Nemojte raditi više stvari istovremeno

Postoje ljudi koji istovremeno rade nekoliko stvari i veoma su uspešni u tome. Ali ne zaboravite da nismo svi isti. Kako biste prevazišli lenjost nemojte pokušavati da radite nekoliko stvari istovremeno, smatrajući da ćete tako brže nadoknaditi sve propušteno.Može vam se desiti da se upetljate, tako da ništa od započetog nećete uspešno dovršiti. Morate imati kontrolu nad sobom, odnosno nad postavljenim zadacima. Kako biste motivisali sebe, počnite od sitnica. Kada uspešno obavite jednu stvar, pređite na sledeću. Ako treba nagradite sebe za postignuti učinak.To će vas dodatno motivisati kako biste sa više elana nastavili dalje, dok potpuno ne iskorenite lenjost.

Fizička aktivnost kao važan pokretač

Fizička aktivnost je veoma važna, mada ukoliko je lenjost uzela maha, zadnje što ćete poželeti je da se fizički aktivirate. To je ogromna greška, jer samo 30 minuta boravka na svežem vazduhu će vam biti dovoljno da se pokrenete i aktivirate. Bilo da odaberete šetnju ili trčanje, veoma pozitivno će se odraziti na ceo organizam. Popraviće vam raspoloženje i nakon toga ćete biti spremniji da se uhvatite u koštac sa postavljenim zadacima. Ne zaboravite da je fizička aktivnost veoma bitna, jer kada dozvolimo da nam se telo ulenji i opusti, nedostaju nam volja i motivacija za bilo koji posao koji treba da obavimo. Tada dolazi do odlaganja obaveza i stalno smo u začaranom krugu.

Napravite dnevni plan aktivnosti

Najpre napravite plan aktivnosti, koje treba da obavite. Jedan veći posao podelite na nekoliko manjih kako biste ga sa lakoćom odradili. To će vas motivisati da nastavite dalje istim tempom sve dok ne pobedite lenjost. Ne zaboravite da je dobra organizacija, pola posla završenog. Zato, pre nego što odlučite da se zauvek otarasite lenjosti, zapišite na papir sve što planirate tog dana da uradite. Kako budete precrtavali jednu po jednu stvar koju ste uspešno obavili, imaćete sve veći elan i bićete ponosni na sebe. Ukoliko vam je lakše možete uveče pre spavanja napraviti plan za naredni dan. I nemojte biti ljuti na sebe ukoliko ne uspete da obavite baš sve što ste planirali. Umesto toga budite ponosni na sebe, jer ste se ipak pokrenuli.

Postavljanjem rokova možete prevazići lenjost

Niko od nas ne voli vremenska ograničenja, jer tada najčešće radimo pod presijom sve što radimo. Mada nekada postavljanje rokova nam može pomoći da se pokrenemo sa mrtve tačke pa čak i da se vinemo u visine. Pokušajte da ispoštujete zadati rok i videćete koliko ćete se bolje osećati nakon svega. Ne zaboravite da je najteže početi, ali kada se jednom aktivirate posle toga je sve lakše. I sami ćete biti prijatno iznenađeni uživajući u plodovima svog rada, a to će vam biti podstrek da se nikada više ne prepustite lenjosti.

Fokusirajte se na krajnji ishod

Vrlo često se dešava da sami pronalazimo razna opravdanja za nedostatak akcije. Pokušajte da sagledate stvari iz drugog ugla. Umesto što razmišljate o eventualnim preprekama i teškoćama, pokušajte da usmerite pažnju na pozitivne strane. Uvek kada stavite fokus na poteškoće tonućete sve dublje i dublje u lenjost. Ali ako se fokusirate na krajnji ishod to vam može biti dodatni podstrek i motiv da se pokrenete i da kažete zbogom lenjosti, jednom zauvek.

Svaki put kada pobedite lenjost, napravili ste korak više

Činjenica je da ne treba da se poredite bilo s kim, već isključivo sa sobom. Trudite se da svakog dana budete bar za nijansu bolji, vredniji i produktivniji nego prethodnog dana. Ali to nikako ne znači da ne treba da posmatrate uspešne ljude i da učite posmatrajući ih. Niko od njih nije postao uspešan preko noći, već je tom periodu prethodio dugotrajan i uporan rad.

Ne zaboravite da svaki put kada pobedite lenjost postajete sve jači. Neka za početak to budu i mali koraci. Lenjost možete da savladate tako što ćete početi sa izvršavanjem dnevnih obaveza. Svaki put kada savladate lenjost postajete sve jači. Uvek kada izaberete da radite povećavate šansu za ispunjenje ciljeva, šansu za pobedu i unapređenje života.

Dugotrajna lenjost je put ka depresiji

Svako dugotrajno prepuštanje lenjosti je put koji vodi u depresiju. Zato ne dozvolite sebi da lenjost uzme maha. Napravite razliku između trenutnog umora i dugotrajne lenjosti. Ukoliko ste izabrali da pročitate ovaj tekst, sigurno je da pokušavate da nađete rešenje i da se izborite sa lenjošću. To je prvi korak i vrlo je pohvalno.  Znači da ste svesni problema i da želite da se menjate. A za početak dovoljna je i želja.

Nekada se može desiti da smatrate da ste lenji za neku vrstu obaveza dok ste u nekoj drugoj brilijantni. To verovatno znači da niste dovoljno motivisani za neke stvari. Kako biste u potpunosti izbegli lenjost i bili zadovoljni sobom i svojim postignućima, važan je balans. Tek kada naučite da balansirate u životu možete biti uspešni na svim poljima i doživljavati sebe kao celovitu integrisanu ličnost.