Leto donosi sa sobom ne samo sunce i zabavu, već i niz izazova za našu kožu. Visoke temperature i intenzivno sunčevo zračenje mogu izazvati različite probleme, od blagih iritacija do ozbiljnijih stanja. 

U nastavku smo istražili 5 najčešćih tegoba koje pogađaju naš najveći organ – kožu, i kako se zaštiti tokom vrelih letnjih meseci. 

Prekomerno znojenje

Prekomerno znojenje ili hiperhidroza značajno utiče na kvalitet života pojedinca. Ovo stanje karakteriše abnormalno znojenje koje nije nužno povezano sa visokim temperaturama ili vežbanjem. Hiperhidroza može pogađati na bilo koji deo tela, ali najčešće se javlja na dlanovima, stopalima, ispod pazuha i na licu, uzrokujući ne samo nelagodnost, već i potencijalnu društvenu neprijatnost i psihološki stres. 

Hiperhidroza se često javlja bez poznatog medicinskog uzroka. Međutim, može biti povezana sa stanjima kao što su dijabetes, problemi sa štitnom žlezdom ili infekcije.

Postoji način da ublažite preterano znojenje. 

Nosite prozračne tkanine kao što su pamuk, lan kako bi omogućili cirkulaciju vazduha i održavali telo hladnijim. Korišćenje antiperspiranata koji sadrže aluminijum hlorid može pomoći u smanjenju znojenja. Kvalitetne antiperspirante proverenih brendova možete pronaći u svakoj bolje snabdevenoj apoteci.

Smanjenje unosa kofeina i začinjene hrane takođe pomaže u ublažavanju simptoma.

Opekotine od sunca

Opekotine su možda najvidljiviji znak oštećenja kože od sunca. Mogu se kretati od blagog crvenila do ozbiljnih plikova, što ukazuje na duboka oštećenja.

Opekotine se javljaju kada količina izloženosti UV svetlu premaši zaštitu koju pruža pigment melanin u vašoj koži. UVB zraci su prvenstveno odgovorni za opekotine od sunca i igraju najveću ulogu u izazivanju raka kože, dok UVA zraci doprinose starenju kože i stvaranju bora.

Prevencija je najbolji pristup. 

Zaštitite kožu kremom za sunčanje sa najmanje SPF 30 na svaka dva sata, i obavezno odmah nakon plivanja ili znojenja. Nosite zaštitnu odeću i boravite u hladu kada je sunce najjače. 

Ukoliko vaša koža ipak izgori, stavljajte hladne obloge na pogođena područja ili se tuširajte prohladnom vodom. Konzumiranje dodatnih količina vode sprečava dehidrataciju kože i pomaže njen oporavak. Nakon hlađenja, koristite blag, hidratantni losion kako biste ublažili suvoću i neprijatan osećaj. Proizvodi koji sadrže aloju deluju umirujuće. Boravak u hladu dok se vaša koža potpuno ne oporavi je ključan za sprečavanje pogoršanja opekotina.

Letnji osip

Osip izazvan toplotom javlja se kada znojni kanali postanu začepljeni i znoj se zarobi ispod kože, što dovodi do iritacije i osipa. Javlja se obično u naborima kože i delovima tela koji se taru o garderobu.  

Simptomi osipa od toplote uključuju svrab, peckanje, pojavu malih, crvenih kvržica ili plikova na koži, blagi otok i nelagodnost.

Svako može dobiti osip od toplote, ali su posebno podložne bebe čiji znojni kanali nisu još uvek u potpunosti razvijeni, ljudi koji žive u toplim, vlažnim krajevima, fizički aktivne osobe koje se mnogo znoje tokom vežbanja i pacijenti vezani za krevet.

Da biste sprečili osip od toplote birajte široku odeću od pamuka i izbegavajte teške kreme ili losione koji mogu blokirati znojne kanale. Promenite odeću što je pre moguće ako ste se mnogo znojili. Uzimanje puno tečnosti pomaže u održavanju optimalnog nivoa hidratacije i pomaže u pravilnom funkcionisanju znojnih žlezda.

Akne i bubuljice na licu

Leto često donosi nepoželjnog gosta – akne. Kombinacija toplote, vlage i povećane aktivnosti na otvorenom može napraviti haos na vašoj koži, čineći leto izazovnim periodom za one sklone aknama.

Kako se izboriti sa letnjim aknama?

Izaberite odgovarajuću kremu za sunčanje. Kreme na bazi gela ili vode označene kao „nekomedogene“ su posebno formulisane da ne začepljuju pore. Održavajte doslednu rutinu nege kože koja uključuje čišćenje lica dva puta dnevno blagim sredstvom za čišćenje. 

Izbegavajte proizvode na bazi ulja i razmislite o proizvodima sa salicilnom kiselinom. Za povremene bubuljice korišćenje preparata sa benzoil peroksidom ili uljem čajevca može biti efikasno. 

Dehidracija

Dehidracija se javlja kada vaše telo izgubi više tečnosti nego što unese. Ovo je česta pojava tokom leta zbog povećanog znojenja usled vrućine. Dehidrirana koža može izgledati beživotno, suvo, i može postati osetljivija i podložnija iritacijama. 

Dehidracija uzrokuje pojavu više finih linija na koži i čak produbljivanje postojećih bora. 

Ovo su strategije koje pomažu u održavanju kože hidriranom i zdravom:

• Povećanje unosa tečnosti je prvi i najvažniji korak. Pijte najmanje 8-10 čaša vode dnevno i uključite biljne čajeve ili voće i povrće bogato vodom u ishranu.
• Koristite hidratantni losion koji odgovara vašem tipu kože. Sastojci kao što su hijaluronska kiselina, glicerin i ceramidi privlače vlagu u kožu.
• Izbegavajte prekomerno izlaganje suncu i toploti, nosite zaštitnu odeću, boravite u hladu i nanosite kremu za sunčanje kako biste zaštitili kožu od UV zraka.
• Koristite ovlaživač vazduha. Ako ste u posebno suvom okruženju ili koristite klima uređaj koji može ukloniti vlagu iz vazduha, razmislite o korišćenju ovlaživača vazduha.
• Izbegavajte tuširanje vrućom vodom i agresivna sredstva za kupanje jer topla voda može ukloniti esencijalna ulja sa kože, a agresivna sredstva za čišćenje mogu narušiti barijeru kože. 

Kako se leto bliži, prirodno je da osetite uzbuđenje zbog sunčanih dana i toplijeg vremena. Ne dozvolite da vam problemi sa kožom pokvare dobro raspoloženje. Pripremite se na vreme, zaštitite se i negujte svoju kožu sa istom pažnjom koju posvećujete planiranju svojih letnjih avantura.